颈椎病的成因及防治

北京医治扁平疣医院 http://m.39.net/pf/a_8744649.html

颈椎病的成因及防治

名医在线

昨天晚上19:00，《膏珍堂中医名医在线》特约膏珍堂名医堂知名专家霍传江主任系统的分析了“颈椎病”相关问题，接下来小编和大家一起来分享一下。

颈椎病的成因

——————

●颈椎病成因

○姿势不良

姿势不良是导致颈椎曲度变直的主因。人的颈椎在正常情况下是有一个弧度的。而当我们颈椎过度劳损，长期低头看书、看手机，就会出现颈椎生理曲度变直的情况。

○生理曲度的改变

颈椎生理弧度的存在是为了适应人体直立行走的需要。弯曲的颈椎，就好比减震器。当我们奔跑、跳跃时，颈椎的生理曲度会大大减少头颅的重量在震荡中对颈椎的冲击力。而当我们的颈椎生理曲度变直后，当我们再做跳跃动作时，脑袋的重量就会直接冲击到颈椎上，从而导致颈椎出现损伤，比如间盘突出、椎体周围骨赘增生、关节突变等等。颈椎生理曲度变直是颈椎病早期的报警信号。

颈椎病的预防和治疗

※推拿针灸

推拿和整复手法的治疗是通过缓解颈肩部肌群的紧张及痉挛，纠正颈椎小关节的紊乱，进一步松解软组织粘连或解除神经根和血管的受压，从而缓解临床症状。针灸疗法则针对不同类型的颈椎病，通过不同手法与穴位来达到治疗目的。

※中药外敷、熏蒸治疗

可采用行气散瘀、温经散寒、舒筋活络等不同作用的中药制成不同的剂型，外用于颈椎病患者的颈项部肌肉的外敷。

※常做颈椎保健操

1、预备姿势：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。

2、左右旋转：取坐位或站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5秒钟。使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。

3、提颈缩颈：取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。

4、环绕颈项：取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆时针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。

5、前后活动颈部：取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。再仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。

※选对枕头很重要

可以以自身枕骨粗隆至第七颈椎直线距离为直径，大约为拳头等高，做一个长约45cm的圆柱形布袋，内充90%决明子后作为颈枕，代替常见枕头，枕头放置于颈部，使下巴高于额头，可以利用牵引力，保护或恢复颈椎生理弯曲，尤其适合颈椎反弓、生理曲度变直、颈椎间盘突出等患者。

※坚持全脊椎灵活锻炼

①缩颈：头部放正，背部挺直保持下颌与眼为一平面。维持3秒钟，重复10次。

②上斜方肌伸展：轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展。维持3秒钟，重复10次。

③上颈曲伸：通过点头动作轻微曲伸上颈。尽力使颈伸长，维持3秒钟，重复10次。

④曲颈：头向前弯曲，再回到开始位置。维持3秒钟，重复10次。

⑤伸展颈部：头部向后弯曲，然后回到开始部位。维持3秒钟，重复10次。

霍传江主任：天气虽然渐暖，但是多风，昼夜温差大，而且忽冷忽热，乍暖还寒所以提醒大家在外出锻炼活动时一定要注意保暖，尤其颈部的保暖不可少。饮食上多吃辛甘或者清淡之品，如韭菜、春笋、荠菜、菠菜、洋葱、大枣等，少食酸味、油炸肥腻的食物。

++++

●名医在线

《膏珍堂中医名医在线》是由膏珍堂独家创办的一档中医健康线上直播节目，节目每日特约膏珍堂名医堂中医名家做客直播间，为收看直播节目的观众现场解答各种医疗问题。《膏珍堂中医名医在线》特约膏珍堂名医堂知名中医专家霍传江主任，霍主任从事中医医疗工作42年，先后在骨伤科，康复理疗科工作，在骨关节疾病的治疗及康复领域具有丰富的临床治疗经验。有上述病症的朋友，请收看《膏珍堂中医名医在线》，今晚19：00与您不见不散。

——————