如何缓解颈椎病

近年来颈椎病的发病率呈上升趋势，而且是年轻化趋势发展。劲椎病严重者会导致其他一些疾病，如高血压、冠心病等，严重影响人们的正常工作和身心健康，所以为了保护颈椎预防多种疾病的发生，希望大家提高防范意识。

什么是颈椎病

颈椎病又被称为颈椎综合症，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎，颈神经根综合征，颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

颈椎病的严重症状

1.猝倒：在日常生活或工作中，颈椎病患者突然扭头时，会出现身体失衡猝倒现象，通常还伴有头晕.恶心.呕吐神经功能絮乱症状。

2.吞咽障碍：在饮食过程中，颈椎病患者吞咽时常会有梗阻感，食管异物感，部分有恶心呕吐等异常状况。

3.高血压：由于突起部位长期压迫或牵制患者的血管和神经，造成血液压差较大，最终形成高血压。

颈椎病缓解治疗

1.转脖子的误区

每当人们感觉脖子发酸变僵硬时，很多人总是习惯性地转脖子，把头前后左右绕来绕去，这时候就听见颈椎咔咔作响。由于脖子在不用力的时候，颈椎的骨与骨之间是相互碾压着的，脖子转动时碾压的骨头之间产生的润滑液少，加大了关节摩擦，就容易发出咔咔声，因此错误的转脖子容易对颈椎造成损伤。严重的还会造成颈椎粉碎性骨折。

2.转脖子的正确方法

首先把脖子伸直，然后向左倒.向右倒.向上看，然后再尽量伸直脖子顺时针或逆时针转，这样使颈椎附近的肌肉和骨骼都能用上劲，伸着脖子绕就不会再发出咔咔声了，这样才能对颈椎不造成损伤并起到缓解作用。

3.热敷法

每天用热水袋或热毛巾热敷颈部早晚各一次，每次10分钟，这样有助于放松颈部肌肉，改善局部血液循环，减轻因椎动脉痉挛引起的头晕。

4.对抗法

将双手交叉，掌心置于枕后部向前用力，头部向后用力，双手和头部相互对抗，用力挺一两分钟，休息10分钟，力量不宜过大，重复做半小时左右即可。

本期供稿：省医学图书馆

本期统筹：王宁

本期编辑：刘青