低头族注意长期埋头小心颈椎病封面新

近日，西安出现了一条“低头族专用通道”，一经曝光即引发网友热议。近年来，尤其是智能手机普及以来，人们所有的生活工作都和手机息息相关，“低头族”就是指长时间埋头玩手机的人。

有专家指出，长期低头看手机，很容易引发颈椎病等健康问题，有些人的颈部就出现了僵硬、疼痛或者是头痛等症状。

“去年年初，我们就遇到了一名46岁的男性。他在广州深圳打工，长期埋头做衣服，当然也长期看手机，长此以往，他就出现了很严重的颈肩背部疼痛、心慌胸闷、头昏眼花、失眠多梦、记忆力减退等很多临床症状，后来经过手术治疗才得以康复。”医院骨科主任王清教授说。

那么，如何正确使用手机，保护我们的颈椎呢？医生给出了相应的建议。

第一，使用手机的姿势要正确，不要埋头看，可以仰视和平视。

第二，如果埋头久了，要做颈椎保健操进行锻炼。“颈椎保健操对于恢复颈椎肌肉的力量、颈椎的蓄力和力学平衡都有很大的作用。”医生强调，对于低头族来说，虽然加强颈部锻炼十分重要，但只有逐渐改变长期低头的习惯才是最根本的“药方”。

我们来做一个有意思的测试，看你是否犯上了手机病。

1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？

3、你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响？

4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

6、你是不是在开会等要求关机的场合，会采用折中的办法——将铃声设置为“振动”，却依然不放心而一遍遍悄悄地看？

如果超过一半以上的答案是“是”的话，你就得好好治一下“手机病”啦！

封面新闻记者宁芝