健康养生中小学生如何预防颈椎病

小小年纪竟然得了颈椎病？

不可思议

儿子刚刚结束了小学期末考试，老李想带着孩子去海边玩玩，可是儿子竟然说自己脖子痛、背痛，去医院进行检查，结果竟然是患上了颈椎病，老李十分不解。专家告诉老李，以前孩子放下书包就满院子跑，如今一放学就关在房间里学习，玩电脑、玩游戏，这是导致颈椎病的主要原因。

对学生群体而言，要想不得颈椎病，必须以预防为主，家长们需要注意以下几点：

1、家长要早发现

如果孩子反映感到颈肩肌肉的酸痛，颈关节疼痛，或不明原因的头痛、头晕、肩背部酸痛、手麻、眼花、肩背颈部有压痛点等颈椎病早期病症的时候，要足够重视，早发现、早预防、早治疗。

2、选用适合的桌椅

可更换能够自由调节高度的桌椅。做一个与桌面呈15~30°的斜面工作板或使用斜面桌，以缩短眼睛与桌面的距离，减少颈椎前屈的程度，使头、颈、胸保持正常的生理曲线。

3、选择合适的枕头

应选用中间低，两端高的元宝形为佳。支撑后脑勺的部分应低出3~5厘米的距离，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的生理曲度相适应。