现在社会,有车一族非常多；而众所周知,司机是脊椎类疾病的易发人群。经调查，70%的汽车司机患有颈椎、腰痛、肩周炎等病症。
对于经常驾驶的人士来说，没有好的身体是无法保证安全的，那么，有何对策来缓解或者避免颈椎病呢？
1.正确的驾驶姿势长途驾车或驾驶员应该调整好驾驶姿势，把座椅调整到自己坐着舒服又不妨碍方向盘转向的位置。座椅可略靠近方向盘，椅靠背，后颈角度以度或使颈椎及脊柱的其他部位都能处于良好的放松状态为宜。
座椅到方向盘、刹车、油门之间的距离要适当，座位过低双肩会上耸，使手臂和肩膀易疲劳；过高则易使腰椎过度前曲，诱发腰椎间盘突出或颈椎类疾病症状出现。
2.选择一定的支撑点驾驶员应该选择一个支撑靠垫，可以安装一个座椅枕头在座椅上，把座位调到一让自己舒适的角度这样可以使颈椎处于舒适、安全的状态。最好选择可随坐椅自动调节的头颈部靠垫，使颈椎得到更好的保护。
3.休息时走出驾驶室活动尽量避免连续开车超过1小时。需要长时间开车时，也要尽量做到每隔40-50分钟就停下来休息5-10分钟；并最好是走出驾驶室，在外面稍活动一下，到车外做一些腰部和颈部的活动保健操，这样可在很大程度上避免或缓解颈腰部疲劳综合征。以避免或减轻由于腰部疲劳而形成的腰痛。
同时，适时的休息和放松对提高注意力和判断力也是很有必要的。
4.颈椎的预防保健操
(本文责任编辑：从蓉)
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