注意颈部保暖:平时要注意颈部保暖

注意颈部保暖:平时要注意颈部保暖,不要用电风扇和空调直接吹

自我保护颈椎:乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈

通过上面所介绍的内容,大家对于怎样做可以预防颈椎病应该有所了解了吧。希望朋友们都可以做好对颈椎病的预防工作。

保持少坐多动:尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。

如果不想患上颈椎病,那么在生活工作当中就一定要多加注意,多做一些预防颈椎病的活动,这样才能够尽量的避免患上该疾病。下面请专家为大家介绍一下怎样做可以预防颈椎病。

多多活动全身:对于办公室人员而言,应该每工作1小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

防止大量酗酒:酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。

正确头颈姿势:不要偏头耸肩;看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直;不要躺着看书、看电视;睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。