摇头晃脑能预防颈椎病如果你有这些

编者按：由于现在人们的生活和工作习惯是越来越没有规律了，有些人长时间地以同样的姿势在那里工作，这样就非常同意患上颈椎病，很多人非常想了解颈椎病的症状表现，这样就能早点发现颈椎疾病了，从而做到早发现早治疗！让我们远离颈椎疾病！

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答案在结尾彩蛋中揭晓

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颈椎病的发病因素多种多样，包括年龄、慢性劳损、外伤、咽喉部炎症、发育性椎管狭窄、颈椎先天性畸形等因素，这些因素在颈椎病的产生和复发中起着重要作用。那么，怎样预防呢?

颈椎病的预防一：耸肩抛臂

经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效地预防肩周炎和颈椎病。耸肩时，两肩反复上提和下沉，然后做双臂摆动、循环轮臂和上举。

颈椎病的预防二：摇头晃脑

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉的疲劳，还能改善大脑的血氧供应，健脑提神。

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龙视都市频道全新开启的《你好，医生！》为你的健康保驾护航，播出时间一定要记住啊，是每周一至周五9:45—10:15，各个领域的专家将在这里针对大家的各种病症进行答疑解惑，小编还会在节目播出的前一天为你透漏小道消息，预告第二天的课题和专家。