众所周知，随着人们生活水平的提高及手机的普及，越来越多人成为“低头族”。就是因为这样，年轻人得颈椎病也越来越多。面对这种情况，我们怎样去防范颈椎病的发生？以及不幸得了颈椎病应怎样去治疗？看下面，可以给你一些答案：颈椎病这么常见，其实和颈部的结构及我们的生活习惯息息相关。颈部周围的肌肉构成了颈椎动力平衡系统，颈部肌肉主要分为颈前部肌群和颈后部肌群。颈部肌肉小而薄，肌腹长而肌腱短，缺乏强有力的致密肌腱，肌肉之间平行、交叉、重叠分布。容易产生疲劳甚至造成不同程度的劳损，因此颈肌不能长时间超负荷工作。
颈椎的分型及治疗方法
依照颈椎病的成因，可以分为：脊髓型；神经根型；交感神经型；混合型；椎动脉型。根据不同类型的颈椎病可以应用中医中药、针灸、推拿等疗法，或者超短波、红外线等物理治疗以及牵引治疗、药物治疗、手术治疗、运动治疗等方法。颈椎病可以怎样防治？
关节活动度练习及自我牵伸练习
运动疗法：主动抗阻训练患者端坐于椅子上，以双手拉住弹力带的两端，或将弹力带固定于特定的木架，以对抗颈部肌群的力量，每次将头部运动到固定位置。
医院康复科的中医疗法
如果应用了上述的关节活动度活动、自我牵伸、主动抗阻训练等活动都不能缓解或改善症状，医院就诊。医院康复科对颈椎病有如下中医治疗方法可以帮到你：颈椎推拿：
颈椎牵引：
此疗法对神经根型颈椎病效果尤为明显颈部针灸治疗：
医院康复科联系-
当前时间： 
E-Mail: