您现在的位置：颈椎病_颈椎病的预防与诊疗 >> 颈椎病论坛 >> 正文

缓解颈椎病,推拿医生手把手来教你

时间:2018/3/8 23:44:31 来源:颈椎病_颈椎病的预防与诊疗作者:佚名

这年头,颈椎不好的人真是多了去,谁让我们都是”低头族”。

值得庆幸的是传统的中医在治疗颈椎病上有奇招!

年1月8日，年国家科学技术奖在人民大会堂揭晓，上海中医院作为合作单位参与的“神经根型颈椎病中医综合方案与手法评价系统”获得二等奖。

该项目通过对例神经根型颈椎病患者，分别使用中医手法治疗，结合颈椎康复操和中成药的综合治疗手段，对照常见西医治疗方法，牵引结合佩戴颈围和西药，进行对照实验。

经过两周治疗，并在长达5年的随访后，这个项目得出结论：中医综合疗法治疗神经根型颈椎病疗效显著，长期随访复发率低，接受手术比例较低。

其实这并不是中医手法第一次获科技奖，早在年，上海中医院“推拿治疗颈椎病经筋机制与临床应用”这一研究项目，就获得过上海市科学技术一等奖，推拿手法治疗颈椎病的研究成果不断获得认可，也证实了中医手法在治疗颈椎病上的有效作用。

据我国最新报道，颈椎病的发病率为17.3%，全国有2亿多患者，每年用于颈椎病治疗的费用高达5亿多元。手机或者电子手持终端设备造成的颈部危害，也已经成为年轻人中非常普遍的问题。

上海中医药大学附医院推拿科主任孙武权告诉我们，当头部处于低头位看手机或电脑时，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势，处于紧张状态，低头越低，肌肉受到牵拉力量越大。如果低头时间不长，不超过20分钟（每个人可以保持低头位的时间不一样，一般不超过半小时），主要靠肌肉力量就行了。

如果时间较长，肌肉出现疲劳，无力维持低头姿势，就会让韧带出更多的力维持姿势，时间再长，颈部就会出现酸痛；如果仍然维持在低头位，人体就会募集肩部、背部其他肌肉收缩协助颈部肌肉，再继续维持的话，肩背部甚至腰背部都会出现牵掣、板滞、酸痛的感觉。反复的颈部肌肉损伤，会逐渐使颈部肌肉出现炎性反应，出现疤痕组织，造成肌肉功能下降，肌肉运动的不均衡，颈椎和颈部肌肉力学特性发生变化，进而随着椎间盘组织的退行性改变，颈椎曲度也随之改变，后续更会产生一系列病理反应，出现更多的症状。

如果您出现了头晕、手麻、活动受限、走路不稳等情况，请尽快就诊，寻求医生帮助哦。

当然，我们在家也可以自己训练颈部后侧肌群力量。

静力性对抗训练，即用双手交叉抱住后脑，头向后用力，手予以适度的力量进行对抗，不做低头仰头的运动，只是静力对抗，持续3-5秒后，放松3-5秒，再静力对抗，反复做5-7遍，每隔1小时做1次，每天可做十多次。

需要提醒的是，老年人，特别是有骨质增生（也称为骨刺）或椎管狭窄的病人，或者有颈性眩晕的患者，不宜过度仰头，也不能随意大幅度转动头部，以免导致病情加重。

点击或在对话栏

回复以下关键词，