远离颈椎病10分钟颈椎操锻炼方法

　　　　　　

对于电脑办公或者久坐族来说，时间长了，对颈椎健康非常不利！其实颈椎病非一日之寒导致，长期不注意锻炼，很容易得颈椎病，因此为了您的健康，从现在起保护好自己的颈椎，学习一些相关技巧，才能远离颈椎病喔。想要远离颈椎困扰，每天坚持做10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第一步

第二步

　　　　　　

第三步

　　　　　　

第四步

　　　　　　

第五步

　　　　　　　　　　　　

第六步

　　　　　　

第七步

　　　　　　

第八步

　　　　　　

第九步

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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长按







































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