李国民颈椎病正确饮食的5点要求,你做到了

李国民：颈椎病正确饮食的5点要求，你做到了几点？

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。

今天有位朋友，在我的群里分享了她的头晕治疗的体会，她的治疗效果还是不错的

她主要的症状是头晕，走路不平衡，疲惫，头部发紧。

刚开始她也一直在当成颈椎病的治疗，后来给她推荐检查，结合她的症状考虑主要是前庭出现了问题

她讲到了一个很重要的诱发头晕的原因，就是饮食，因为现在的饮食很多会攻击你的身体的免疫细胞

是你的防御能力越来越差，所以，你会反复的发作头晕那么，为什么你的身体的防御能力会变差

1、垃圾食品摄入太多

你每天吃了多少油炸的食品，你吃了多少零食？

虽然好吃，但是有代价的，比如头晕就是会经常出现，垃圾食品会使你人体的防御屏障的功能变差

2、麸质摄入太多

麸质其实大多数人都摄入了很多，基本上只要你吃大米面食就会摄入

最好的方法是避免，麸质对大脑的神经影响也是很大的，会是你的大脑退化，反应迟钝，记忆力减退等等

3、你大脑的营养饮食不够

你吃了多少健康的饮食，你是否有比较好的肠道吸收功能

如果都没有，那么你大脑的营养物质是供应不上的，所以，理所当然你会反复头晕

1、你可以提高你的治疗效果

你应该知道不管是颈椎病，或是大脑代谢，都需要健康的神经，对吗？

所以你需要改变你的饮食，提高营养物质的摄入，从而提高你治疗的疗效

2、避免出现加重

你的头昏为什么会加重，饮食是个很细节的地方，你供应跟不上了，你的的头昏肯定会加重

所以你需要调节饮食的营养，重要的是你要有好的吸收能力，这样才能很好的避免你的症状加重

3、拥有好的防御能力

其实，你的免疫细胞的防御能力为什么会这么好，一方面来自你父母给的，还有一方面就是你自己后天获取的

饮食就是里面最关键的一个，饮食的健康，不仅让你的肠道吸收变好，也会使你的神经节律性好

这样就给你的防御能力提供了最好的保障，所以你需要重视你的饮食

这里说的是颈椎病饮食，但是其实这种饮食是适合很多情况的，比如你存在头晕头痛，失眠，都是有好处的

调整好你的饮食，应该做哪些方面

1、补充微量元素

饮食里面，一定需要一定量的微量元素，虽然很微量，人体必不可少

我前期一直推荐植物硒，就是因为它是参与很多人体内主要代谢过程，但是一定选择好的产品

2、远离垃圾食物

你去步行街，当然有很多美食，可以吃，但是不能总是吃

尽量去远离这些垃圾食品，比如：麻辣烫，酸辣粉，烧烤等等

李医生我一年加起来不会超过3次，你呢？你有几次

3、摄入一定量的姜黄素

姜黄素可以购买好一点的，因为它有利于你免疫功能的提高

我对好几个我的患者，包括耳鸣、头晕等，她们用了之后都有改善

4、健康饮食

低盐饮食，盐的含量不超过3g

减少米面摄入，用五谷杂粮代替，每天g

摄入水果，含丰富维生素，每天g

5、持续的做

相信李医生我对你说这些，你能够明白，但是你根本做不到

如果你做不到，那么再有效果都没有，只因你不会去做

文章开头的这个患者，她听了之后，直接就去做，里面就看到了效果，因为她持续在做，你说这个重不重要

你会去做吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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