颈椎病不可过度锻炼,宝健教您怎样调理

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有一次一个患有颈椎病的朋友问我，他的脖子疼怎么越练越痛，我问他怎么练的，他说就是按电视里教的，早、中、晚各练一次每次10~20分钟。我跟他说，适当的锻练，是可以防治颈椎病，但锻炼也要因人而异，不同类型的颈椎病锻炼方法不同，过度锻炼有时反而会造成新的损伤加重病情，比如椎动脉型颈椎病，在做颈部旋转时眩晕会加重，要少做、慢做或不做旋转运动。另外锻炼后不给颈椎补充营养也是加重病情的主要原因之一。他接着又说道：他家的伙食很好不会缺营养。于是我问他颈椎需要什么营养？他说：不知道。我又问他平时补不补钙？他说没补过。颈椎一旦缺钙就会发生骨质增生，椎骨一增生压迫血管和神经，不是痛就是晕，锻炼代表活血、通经、松筋骨但也额外增加消耗，就像跑步、游泳容易饿一样，锻炼脖子不给好吃的，脖子老化更快。我又问他吃过胶原蛋白、氨糖吗？他说没有。要知道补钙不加胶原蛋白等于白补，钙没有胶原蛋粘合剂是补不进的。颈椎小关节磨损后不补灵动疼痛无法消除，灵动氨糖是给大小关节上油的。如果你连听都没听过灵动，那说明你的关节50多年都没加过油。所以颈椎锻炼一定要适当，还要补宝健的灵动胶原钙。

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