疫情期家里蹲运动指南在家里,也能运动起来

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最近，处于特殊时期

大伙儿基本上都处于“宅”的阶段

每天的行动路线基本上是：

去“客厅购物街”逛逛街

坐“阳台咖啡厅”吹吹风逛“厨房美食街”填填胃……

说好的有床有吃有wifi就是美好生活呢？

为啥在家躺了几天

感觉人也颓废了

腰也酸痛、脖子也不利索了

怎么连躺着都不舒服了呢！

陆军特色医学中心（医院）提醒您：

一直躺着不动对肌力是有影响的！

尤其是本身就有颈椎病、腰肌劳损的

小伙伴们

更是不能长期葛优瘫！

虽然我们不能出门散步、去健身房

但是，为了身体健康

运动真的真的不能少

有倍儿棒的身体

才能更好的对抗病毒！

来，这里是来自医院的贴心礼物——八段锦

八段锦是老少咸宜的全身性运动

叫上孩子，拉上爸妈

视频都给你们拍好了

一起，动起来！

我们的口号是：

少出门！

勤洗手！

戴口罩！

做一个健康的家里蹲！

文字：王奕璇

编辑：王奕璇

排版：王奕璇

校对：谷一王琼巫雨玲

审核：宋维威