瑜伽康复理疗颈椎病的瑜伽练习方法

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我们课程板块分三部分

理疗篇（7大调理）

女子塑形篇（28次、72次）周期

高端私密篇（私密紧致、扶阳等）

??随着手机的使用，造就了一大批的低头一族，这使得颈椎病成为当今社会的高发病之一，而且越来越低龄化。

从医学的角度来讲，颈椎病的问题有以下划分：颈椎强直，颈椎增生，富贵包（第七节颈椎的突出向后）以及颈椎压迫神经造成的严重失眠。作为瑜伽练习者和瑜伽老师，我们需要配合医生的治疗，但是也需要按照瑜伽练习的原则去行动，（从瑜伽的理论认为，颈椎病就是颈椎的椎体之间丢失了空间，造成了不平衡的结果。那么瑜伽只是通过练习去建立空间，再达成平衡。）

原因：丢失了肩部的正确循环的稳定性，造成了斜方肌向上向前挤压颈椎的错误行动，这些行动会产生大量的乳酸堆积，同时乳酸的大量堆积造成背部视觉上的厚重，严重者如同富贵包一样，这些都是生活中比较普遍的现象。

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颈椎病问题包括：颈椎强直，颈椎反弓，颈椎侧弯，颈椎椎间盘膨出，颈椎椎间盘突出等，这些都会造成颈椎不同程度的疼痛。

对于颈椎病的瑜伽练习者来说，不应该寄予瑜伽可以快速完美的解决自己的颈椎疼痛问题，这是不现实的。首先，我们需要的是立刻实践，其次需要的是持久有规律的实践，其三，需要一个不急不躁的态度。瑜伽是深入灵魂深处的练习，这个过程需要一生的时间去培养，瑜伽的练习不应该只是流于理论层面和外表形式，只是学习理论没有有效的实践积累，那么颈椎病还是颈椎病；只是走形式而没有觉知力的练习也只是让颈椎病日益严重。

你需要的只是立即行动起来，而且是不带着“为了治疗颈椎病”的目的去练习体式呼吸专注。你必须忘记自己是一个颈椎病人，你只能去专注于自己练习中的每一个行动，让每一个行动都带有一种意识的专注力，让纯洁的专注力去引导我们的神经去支配肌肉的行动，那么，肌肉的延展才具有正确性和不伤害性；一旦我们的意识的专注力没有注入我们的行动，那么这个行动就会如同没有缰绳的野马，带来的是有害和没有意义的行动，结果当然会造成类似于颈椎病的问题。

当然，我们的瑜伽练习并非一帆风顺，有时可以让意识专注于练习中的身体，但有时候又会离开练习中的身心，而变得不听话，这个很正常，我们把这个过程称之为“我们意识的专注力还不够纯洁”，你需要不间断的正确的练习，才可以让我们的意识长时间专注于体式，进而专注于呼吸，最终专注于内在心灵，那么这才是我们需要的三者合一的状态，简单说就是我们的心，身体和行动都是统一的整体，多少次我们都是心口不一，行动同心不一。此时，我们的颈椎问题才会变得不是个问题，同时，腰椎疼痛，膝关节疼痛等其他的问题也会得以同样的改善。

??所以，瑜伽需要的是行动，是正确的行动，是带着觉知力的行动，最终让这觉知的力量始终陪伴我们的身边，觉知力就是意识专注过程中的产物和延伸，你只需要立刻进入瑜伽练习，而不是想一想再去下决心。

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