颈椎不好脑供血不足提醒注意姿势,多吃3

在我们日常生活中，我相信很多人都有颈椎病的现象，特别是经常坐在办公室，一天都面对着电脑的人。小编真的能深刻体会颈椎病的痛苦，其实患有颈椎病的原因是有很多的，其中长期的低头工作就非常容易造成颈椎疲劳，还有就是一些不良的姿势，比如很多人都喜欢躺在床上看电视，或者是喜欢比较高的枕头，这都是引起颈椎病的原因。

其实在现实生活中，有很多食材都是可以缓解颈椎病的，首先就是一些豆制品，比如黄豆或者是鸡蛋，我们平时也可以多吃一些动物的肝脏或者是豆芽等食物，它们里面含有丰富的蛋白质，可以有效的缓解颈椎病。如果有颈椎病，还伴随着高血压的话，平时也可以多吃一些海带大蒜这类蔬菜，另外还要多吃一些水果。

其次蛇肉营养价值也是非常高的，我们平时可以把蛇肉做成粥，因为蛇肉里面含有丰富的蛋白质，可以有效的缓解疲劳，还可以缓解颈椎病造成的压力。除了平时吃这些之外，还要纠正我们的坐姿，如果每天用电脑的时间比较长的话，这个时候一定要头部微仰挺胸，自然放松，正确的坐姿就可以帮助我们减少40%颈椎病的发病几率。

还有一种就是用参芪龙眼做成的，调理颈椎病的养生方。首先准备党参，黄芪，还有桂圆肉，枸杞子等，我们把它们先清洗干净，然后把党参黄芪切碎，帮他们煎出汁，然后加入适量的水，煮沸。再加入适量的桂圆肉和枸杞子，煮成粥之后，加入适量的白糖，鸡精调味，就可以喝了。这道养生方有着非常好的补气养血，疏通经络的功效，而且还非常适用于气血亏虚型的颈椎病。

这些食疗也只能帮助我们辅助缓解颈椎病，最重要的是，还是平时要注意一些习惯，首先看手机的时间千万不要太长，还有就是合理的调整自己的睡眠姿势，选用适合自己的枕头，不要选择太高的或者是太低的，这都可以有效的预防颈椎病的发生，还有就是平时要多加强锻炼，增强我们的体质。天天做办公室颈椎疼？专家提醒：多吃这3类食物，可以有效缓解