遇到颈椎病,到底该怎么做一用一好

今天大家来聊一聊颈椎病，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

哪些因素致使颈椎病发作？

1、年纪上的因素：致使颈椎病的原因有内因也有外因，其间很重要的一个即是年纪上的影响。年纪添加，颈椎发作退行性改动，中、老年人人群中患颈椎病的较多，可是大家屈颈和遭受风寒湿的时机不断添加，颈椎病发病年纪有年青化的趋势。

2、日子中的一些外部因素：例如一些外伤因素以及欠好的日子习惯也会致使颈椎病。有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。喜爱高枕及有重复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等平常日子中不良姿态过多的人，易发作颈椎病。

3、长时间伏案工作的人：由于他们颈部一向处于一种姿态。所以致使颈椎病的原因还有你的工作性质。头颈常向某一方向转变者易患颈椎病。这些工作包含：办公室工作人员、银行职员、教员、计算机操作人员等。

颈椎病的8个等级，你在哪一级？

第1级：脖子酸痛。可以抬头向上看，颈椎不好的话脖子会有明显的不适感。

第2级：脖子、肩部、后背酸痛且僵硬。当颈椎发生损伤时，还会有面部晦暗的现象出现。

第3级：抵抗力差、容易过敏、长斑。颈椎不适会影响到脑部的血液循环，进而导致身体的抵抗能力变差。当面部的代谢不发，就易导致色素的沉着，长出痘痘和斑点。

第4级：胳膊无力、疼痛、麻木。颈肩部反复疼痛，通过活动无法得到缓解，并且经常有手背部的麻木无力感，平时穿衣物或是转头低头时疼痛都比较敏感。

第5级：睡觉经常落枕。落枕是颈椎病代表性的特征，落枕跟我们的不良睡姿有关，但也是颈椎失稳的表现，颈部旋转受到限制，还会有头疼头晕、恶心呕吐等多种不适感。

第6级：无法直线行走，拿笔不稳。身体不听指挥，走路时觉得身体发飘，走不了一条直线，写字时拿笔都不稳当。不能自主的蹲起，更不能提重物。

第7级：走路像踩棉花，头晕呕吐非常严重。

第8级：大小便功能失调。

颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你！

1、让头沿着床边自然下垂。躺在床上时，可使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行治疗，有时也能复位。但是年纪大，有高血压忌用：没有人在身旁也不可擅用此方法。为避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时也可多躺靠背椅，使颈肌放松，这也是避免劳损的方法。

2、伸颈锻炼。每天晨起后可在阳台上做伸颈锻炼，每次15-30分钟，方法是：①尽量讲颈伸直，目视前方，头位正中：②抬头挺胸收腹，做深呼吸运动：③两足分开，距离如两肩的宽度，平放着地：④两手交叉于背，半握拳，尽量讲臂伸直，下压：⑤如感头颈难受，只能稍稍做前后、左右活动，最好不做旋转运动：⑥结束后做小跑步或原地踏步5分钟。

那么预防颈椎病办法都有哪些哪？

1、改变自身的不良姿势：

这里我们所说的改变不良姿势有以下两个方面，一个是改变自身的不良坐姿，还有一个则是改变自身不良的睡姿。如果是在白天长时间低头工作或者是学习亦或者是玩牌等等其实都会导致颈椎的弯曲，如果长时间这样下去的话或许就会引发颈椎慢性劳损出现颈椎病。

因此不管在什么时候做什么事情的时候一定要抬头挺胸，纠正自身的不良姿势，让颈椎可以保持一个直立的状态。此外，在睡觉的时候不要选择太高的枕头，尽量选择两边侧卧的这一种方式。

2、注意自身颈部的保暖：

颈部是一个非常容易着凉的部位，一旦着凉或许就会导致自身的肌肉痉挛，会增加颈椎病的出现概率，因为一定做好颈部的保暖工作。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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