伏案工作、长期面对电脑、低头玩手机等都是导致颈椎病发病率急剧升高的原因。但是，还有一个危险因素潜伏在我们身边，它就是每天陪伴我们的枕头。俗话说：“高枕无忧”。然而，“高枕”真的好吗?枕头到底多高才合适?
“乱”枕枕头危害大
武汉的马先生今年48岁，6年前开始喜欢睡较高的枕头，枕头越枕越高，甚至把两三个枕头叠加使用。两年前，他开始出现手脚发麻等症状，最近症状逐渐加重，甚至走路时连步子都迈不开。去年医院检查，发现颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，并严重压迫脊髓。
以上实例说明，“高枕”未必“无忧”。
那么，生活中，你知道自己睡眠用的枕头多高吗?大家是用高的多还是低的多?
某电视台的随机入户调查结果显示，人们对于枕头高度的选择千差万别，高度甚至相差15~20厘米，有的人甚至选择不枕枕头。
怎么“枕”才无忧?
医院专家表示，枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素。颈椎正常情况下有一个前凸，如果枕头过高，就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓，颈椎椎间盘的压力就会增高，然后产生骨质增生或椎间盘突出，导致神经、血管压迫，造成颈椎病。
还有很多人习惯垫过低的枕头甚至不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈部肌肉会处在紧张状态，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，颈椎不能得到充分的休息和放松，长期下来，也会出问题。
合适的枕头应该是躺平后枕头有一个拳头的高度，大概8~10厘米。并且睡觉时应当垫到颈椎下部。一旦患上颈椎病也应该尽早就诊治疗。
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