虽然“春捂秋冻，不生疾病”的谚语几近人尽皆知，但是天气刚一转凉，许多父母的第一反应仍是给婴幼儿增加衣物。看来，这句谚语所含的科学道理并未“深入人心”，而宝宝在冬季容易生病，也大都和秋季的“捂”有着极大关系。专家指出，适当的“秋冻”有益于培养宝宝的抗寒能力，但也不能盲目进行，必须掌握科学的技能，否则锻炼不成反伤身。
秋季“纳凉”
练习耐冻好过冬
在炎炎夏日纳凉是件惬意的事情，而在秋风习习之时纳凉，似乎是自找苦吃。让幼小的宝宝吃这份“苦”，家长们一定于心不忍。有句谚语叫“春冻骨头秋冻肉”，即春寒是刺骨的，秋冻只是皮肉之苦，春季多“捂”，保护骨头不受寒；秋季慢加衣服，让皮肉多受受冻，有了耐寒力，到了严冬就不怕北风咆哮冷气逼人了。
中医一贯主张幼儿御寒锻炼应从秋季开始，提倡利用天气的变化来锻炼幼儿的身体，提高幼儿的身体素质，到达防病的目的。早在隋朝，巢元方就在《诸病源候论》中指出，幼儿“不见风日，软脆不任风寒”；“薄衣之法，当从秋习之”。正所谓秋季是夏季向冬季过渡的季节，为抵抗力弱的婴幼儿宝宝提供了一个逐步适应天气变化的有益时机。其实，在宝宝承受肌肤锻炼的同时，冷空气也是对宝宝呼吸系统的“洗礼”。
所以，各位家长别心软，让宝宝在秋季“冻一冻”，一定会有收益。
秋冻方法
按部就班冷适应
专家指出，秋冻首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、周密。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上，过早地让孩子过度保暖，会致使孩子在身体出汗时不容易觉察，反而容易引发感冒。
其次就是进行冷适应。从秋季开始，父母就要逐步培养孩子的抗冻能力。少穿衣、多袒露，让肌肤接触空气和阳光，长此以往就增加了秋冻的底气。进入深秋时，可以让孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为好)的习惯。由于秋季是一个逐步降温的进程，小孩一般都能适应，并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。
再次，在小儿耐寒锻炼中，一定要掌控渐进和适度两个原则。小儿耐寒锻炼应按部就班，避免“冻而不动”，这就要求小儿要多进行户外锻炼，但要注意的是，运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓，只要身体微热便可，否则冷气会通过表皮扩大入侵肌体。
另外，在秋冬季节，由于早晚天气变化大，孩子一旦受凉，则很容易引发感冒发热。那末如何辨别宝宝穿的衣服是多还是少呢？专家指出，穿衣对成人来讲是以稍有凉意为好，而对幼儿则不能照搬成人的做法，应以不打寒战为好。有两个方法可以判断宝宝穿衣是不是适当，一是摸鼻尖，二是摸四肢，这两个部位只要摸着不凉就行。
医生提示
小孩秋冻要分清体质
专家指出，小孩适不适宜秋冻要根据个人体质而定。秋季是锻炼孩子体质、增强其御寒能力的好时机。健康的小孩进行适当的秋冻，能很快地适应气温由暖变凉，帮助孩子迎接寒冷的冬季。不过，体质状态不同的小孩，要有针对性地采取不同的保健措施。
如果是脾胃虚寒的小孩，这类孩子一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等，则尽可能不进行秋冻。由于这类孩子本身就容易得疳积，如果进行秋冻的话，可能会比其他小孩更容易得病。如果脾胃衰弱比较严重，建议去医院让医生诊断一下，这样才能有针对性地对其进行调理。
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