疼痛小课堂六如何预防颈椎病各场景坐

Hello!大家好！(*^▽^*)这里是精弘疼痛知识小课堂，很高兴又和大家见面啦！这次的专题内容，选择了大家呼声最高的“颈椎病”呦！现在由于信息技术的发达，无论男女老少，人们都普遍成为了“手机党“，而且在各种车站里、地铁里、公交车里：随处可见低头族…再加上大多数职场人都长期在电脑前伏案工作，一上班就久坐不起，所以颈椎病成为了现在非常普遍且高发的疾病。尤其办公室人员、教师、司机等职业成为了颈椎病的高危人群！并且，像颈椎病这类的疼痛科毛病，人们往往会认为是小毛病，不予重视，觉得熬过去就行了！但很多人不知道的是：颈椎病病情严重者，甚至可能引发瘫痪…那么，我们为了对颈椎病早点防范于未然，究竟应该注意哪些方面的内容呢？首先来了解一下颈椎病所具备的一些显著的特征吧！接下来，我们一起来看1张对比图：这张图真的很直观吧？再加上现在绝大多数的办公族，职场人员，全天至少有8个小时是坐着的，如果长期保持一个不良的姿态，不光是对颈椎有伤害，甚至对全身，对头颈肩腰腿等很多部位的健康都会产生极大的影响！

因此，坐姿真的非常非常非常的重要！

★那么问题来了，正确的坐姿究竟该是怎样的，才能更有益于我们颈椎等部位的健康、减少劳损呢？下面，一起看几组图吧：★坐着玩手机的姿势：★开车的姿势：另外，无论您处于哪种会久坐的环境中，不管是办公，开车或在家玩手机，都记得每隔一小时，就找机会起来活动休息10分钟，放松一下您的颈椎吧！一定要牢记：久坐不宜，常活动哦！再告诉你们一个小诀窍：办公族可以用几本书、或买个显示屏支架把电脑显示器抬高，这样就不用一直低头看屏幕，反而能保持视线和显示器平行啦！OK，那今天的精弘疼痛知识小课堂就到这里啦！下期的疼痛小课堂，我们将继续为大家带来关于颈椎病的锻炼方式，敬请期待哦！那么，大家下期见！

编辑：周喜悦

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