额尔古泰每天只花2分钟，防治颈椎病超

长期在办公室伏案工作的白领们，若是颈椎没有点毛病，都可能会被人质疑为工作不认真...(+﹏+)~

社会发展至今时今日，脑力工作者越来越多，大家朝九晚六地坐在办公室电脑桌前，除了吃饭上厕所，大多都保持一个姿势盯着电脑屏幕，使颈椎长时间维持在前屈位，颈后肌群长时间地处于紧绷状态。

长此以往，颈椎病就会缠上你了！颈椎病会造成头疼、眩晕、视力模糊、记忆力差、心慌胸闷、心律不齐等症状，严重的会因脑部供血不足而发生晕厥！

颈椎病的后果这么严重，怎样才能在工作的同时保护脊椎呢？今天点子达人就教你2分钟放松颈椎

第一节：揉捏颈部

掌心对掌心将双手搓热

揉捏颈部肌肉

持续十秒

第二节：左右拉伸

双手叉腰

把脖子向右肩倾斜90度

保持3秒

换右肩同样持续三秒

整个动作重复两次

第三节：前点后仰

颈部尽量向前伸

做点头动作

持续3秒

再尽量向后仰头

保持3秒

重复动作两次

第四节：肩部旋转

双手抬起放在两侧肩部，掌心向下

两臂先向前旋转10次

再向后旋转10次

第五节：手推颈转

将左手放在背后，右手手臂放在胸前

手掌立起，向左平行推出

同时头部向右看

保持3秒

换相反方向做动作

重复两次

第六节：头部旋转

头部按顺时针方向旋转°

然后逆时针方向做同样动作

各重复两遍

就象这样！（大雾）▽

第七节：前后抵抗

将双手交叉紧贴颈后

手部往前用力，头部往后用力

互相抵抗5次

额尔古泰呼伦黑膏有效治疗颈椎病，肩周炎，骨质增生，腰椎间盘突出，腰腿痛，跌打损伤，风湿关节炎，缓解疲劳。

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