只要半个月颈椎病症状消失过来人给你的经

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现代社会，几乎人人都有肩酸、脖子疼。疫情期间呆在家，每天对着手机、电脑、电视屏幕十多个小时，肩颈变得又酸又硬，一动就“咔咔”地响，更时不时感到头晕眼花……

颈椎病很常见，但是大家对颈椎病的误解，大概存在于两个方面：

第一，颈椎病？那不是老年人得的嘛，我还年轻着呢！不怕！

第二，不就是脖子疼，揉揉就好了嘛。

正是对疾病的忽视导致了，它在人还未意识到时不断加剧，等到真的顽疾缠身，往往已经无力回天。据统计，颈椎所引发的疾病已达70多种，包括脑血栓、脑梗塞、心脏病、高血压、睡眠障碍等。所以，保护颈椎，不能等出了问题再说，而应防微杜渐。

怎样才能知道自己的颈椎是否健康？颈椎病一般有这几种症状：

1.长时低头伏案工作，感觉到头晕难受

2.不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻

3.经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状

如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病

临床上认为，颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始。但近年来，颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化，研究表明，目前20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，青少年也未能幸免。

颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

在农村其实有一种草，他是颈椎病的“死天敌”，有人叫它接骨草。它就是——八棱麻。

它的叶子在有效成分里含量是最高的，对于消肿止痛有着非常好的作用。下面就把这个方法分享给大家，不过是针对风寒型。

八棱麻敷法：

1、准备g的八棱麻，1块干净的纱布。根据自身类型加入其他材料，具体可询劳师。

2、取新鲜的八棱麻叶子，捣烂成泥，放到干净的纱布上，直接敷到颈椎的疼痛处就可以了。

3、每天敷2次，每次敷30分钟就可以，基本上一周就可见效。

这个草具有活血化瘀、消肿止痛的作用，坚持使用效果会更好。

香薰疗法

如果颈部酸痛，可以准备一只旧袜子，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袜口，然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位

眼保健操相信很多人都听过并且会做，对于缓解眼部疲劳也有相当不错的效果。而针对颈部的疲劳，同样也有颈部保健操。

跟眼保健操一样，颈部保健操的动作也非常简单，在教室、办公室里都可以做。

1、大鹏展翅

大鹏展翅的动作也是一个非常好的，缓解颈椎压力的锻炼方法。想要做好这个动作，那就要记住下面这几点要领。

一是弯腰的幅度要达到90度，二是手臂要经历的向两侧展开，三是在做这个动作的过程中不要把头抬起来。

不管你有没有颈椎病，每天都可以花5-10分钟的时间做一做这个动作，对于缓解颈椎疲劳、增强肌肉韧性有很大的帮助。

最后给大家一些建议：

1、避免过度肥胖

不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。

2、端正坐姿

除了过段时间起来动一下，坐时尽量让背部紧靠椅背，也是一个很好地为颈椎减压的方式。

3、注意睡姿

正常成年人每天有1/4-1/3的时间在睡眠中度过，枕头一定要适合颈部的生理要求。

4、床不要太软。

睡眠时，将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，让关节休息下，也让自己好好休息下。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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