现在的社会人人有手机个个都低头看手机吃饭也看手机走路也看手机.....这个现象已经成为了普遍的了。下面来说说你身上有几种颈椎病的症状并且学习锻炼来赶走它。
颈型颈椎病：会出现颈部肩部僵硬，疼痛或是活动受限的情况
神经根型颈椎病：会出现典型的颈部疼痛及放射到一侧或两侧手的疼痛或是麻痹
椎动脉型颈椎病：主要表现为眩晕(头晕)颈部转动的时候出现头晕
脊髓型颈椎病：四肢无力，持物不稳行走如踩棉花样感一样
交感神经型颈椎病：主要表现在交感神经的兴奋和抑制头痛或偏头痛伴恶心视力下降血压心率的异常
混合型颈椎病：就是以上类型出现两种的症状即为混合型颈椎病
亲你看了有几种症状出来在你的身上啊？？？
不要怕既然出现了而且改变不了要玩手机的情况那么我就一起来学习治疗或预防颈椎病的颈部功能锻炼让我们一起把颈椎病赶走。
动作一：颈缩。
找一个凳子坐下，双腿并立。端正头部，与背部保持平衡，保持僵状态5秒，尽量伸长和收缩脖子，有酸痛感，保持三秒。重复这组动作5次。
动作二：上斜方肌伸展。端正坐好，双腿并立。右手扶住左头侧，左手在背部伸展。维持5秒，休息3秒。重复这组动作5次。
动作三：曲伸上颈。将头尽力向胸部靠拢，三秒后抬头，端平。重复这组动作5次。
动作四：曲颈。头部向前轻轻弯曲，再轻轻回到原位置。重复10次大约30秒。这组动作用以放松前三组动作。
动作五：后延颈部。将头部尽力向后延展，保持3秒，后回到最初位置。重复这组动作5次。注意背部打直。
动作六：颈部转动。匀速转动颈部，由左至右，以肩头为限。做30秒。10组动作。
动作七：牵拉颈部。左手拉住右手的手腕，向下牵拉，同时头部向左边倾斜。维持三秒。然后右手拉住左手手腕，向下牵拉，头部向右倾斜。维持三秒，重复5次。
动作八：耸肩。上下耸肩，前后耸肩，各10次。用以结束上述所有锻炼收尾。
颈部功能锻炼已经有啦，锻炼起来把颈椎病赶走........
差点忘记跟你们说了做着件事要是
坚持......
坚持......
坚持......重要是的事说三遍。
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