5个有效的治疗方法,让你的颈椎病头晕好转

我们每天醒来低头玩手机，低头伏案工作，长时间开车，经常会感到颈后部酸痛、单侧肢体麻木、剧烈活动颈部头晕、活动颈部时会感觉颈部关节弹响，这些可能都是颈椎病的表现。在日常的生活中，我们除了要尽量避免长时间低头伏案等动作的同时，还可以进行颈椎康复锻炼。

第1步、调节交感神经

如果你反复的头晕，又合并有心慌、焦虑、失眠等

那么在你进行前庭训练之前，一定要调节好交感神经

尤其是当你有睡眠障碍的时候，必要是需要配合促进睡眠药物

加上膳食的营养剂植物硒，效果会更好

第2步、前庭训练

前庭训练的基础是，首先要学会基础的眼球训练

因为前庭的训练核心，是提高你前庭适应能力

主要是视觉追踪训练、前庭增益康复训练，这个最好是医生指导下做的

不然基本上都会做错，而且效果还会不好

第3步、提高胃肠免疫功能

如果你的前庭存在问题，那么你一定要提高胃肠免疫功能

因为这一块与前庭密切相关，免疫功能好了，前庭自然就好了

所以你可以补充一些营养剂，比如B族维生素、姜黄素等

第4步、调节饮食

前庭导致的头晕，最主要的是控制食盐的量

一般情况下，食盐的量不超过3g每天，也包括零食的盐含量

因为含盐太高，你的前庭就极容易损伤

要补充膳食纤维，多食水果，如：苹果、香蕉、梨子，每天至少是g

第5步、改善大脑代谢

这一块，主要是合并有头昏，迷迷糊糊的

你需要评估大脑代谢，主要是神经内科，查脑涨落分析图或脑地形图

存在问题，可以做眼球垂直训练、呼吸训练，以及补充镁元素

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