练鹤首龙头功，轻松赶走颈椎病不用请

12年前，我47岁，对一个新闻工作者来说，正是年富力强的时候。可正在这个时候，颈椎病向我袭来。起初只是脖子酸疼，扭动不灵活，还以为是睡觉落枕了，并不在意。

可没多长时间竟发展到左半身瘫软，这使我惊慌失措了。血脂、血糖、血压都处于正常范围的我，怎么会出现中风症状呢？

医院检查，医生给的结论是“脑血管痉挛”、“颈椎骨质增生”，不过，医生告诉我，脑血管痉挛是由颈椎骨质增生造成的，只有治好了颈椎骨质增生病，脑血管病才能从根本上解决。

我接受了医生的建议，非常认真地进行药物治疗，同时到我的气功老师那里询问气功解决的办法。

老师告诉我，我过去所练的功法中就有一节是专为颈椎病与脑病设立的，老师说我得下此病的原因可能是忽视了此节功法的作用，并且没有很好地习练。这节功法的名字叫“鹤首龙头”。

“鹤首龙头”练功法是指人的头颈部模拟鹤首、龙头运动的一种练功方法，取意于鹤首的前后运动和龙头的左右摆动。　　预备姿势：两足并拢站立，目视前方，双手叉腰。

“鹤首”动作要领：

1.下颏先极度伸向前下，极度回收至胸骨前，继之头颈后拔、上提下颏；

2.头后仰，下颏上翘；

3.颈项放松，下颏由上向前下方划圆弧。

以上动作重复进行，循环九次，犹如仙鹤的头颈运动。

之后，头颈部再朝相反方向运动，同样进行九次。如此视为一组，每日做两次。

“龙头”动作要领：

1.以左侧头角（俗称“青龙角”）为例，向左下方倾斜，随即向左外上方划弧，回归原位；

2.以右侧头角向右下方倾斜，随即向右外上方划弧，再回归原位。这样，使两侧头角做“∞”字样运动，循环九次，犹如青龙摆头状。

之后，头颈部再朝相反方向，循环运动九次。如此视为一组，每日做两次。

本文来自论坛，抛砖引玉，仅供学习参考，病情严重者还需及时就医。

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