颈椎病烦人难治6个自助理疗法，轻松治

颈椎病烦人……

颈椎病非常烦人，因为这个病往往症状一大堆：头晕、耳鸣、视力模糊、脖子酸痛……现代人经常久坐，长时间用电脑、玩手机，导致颈椎病的发病率越来越高。正确认识颈椎病，有效治疗颈椎病，成为了许多人无法回避的长期话题。

“左顾右盼”效果好

颈椎病是以退行性病变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，包括以下几类：颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症。

“回头望月”很舒服

颈椎病发病初期，在治疗的同时，如果能辅以自助理疗，康复时间更短，康复效果更好。老中医曾少蓉特地为大家精选了一些颈椎病康复理疗的科学方法，不仅简单实用，而且效果显著：

1.颈椎病康复理疗之左顾右盼

方法：放松肩膀和身体，头部先慢慢向右转，接着慢慢转回中间位置，然后再慢慢向左转。

注意：如此重复，每天10次。

2.颈椎病康复理疗之七七拍拍操

方法：右手拍左肩，左手拍右肩。

注意：1、老人从前面拍，年轻人从后面拍更好。2、手臂能伸多远伸多远。3、每天拍77次。

3.颈椎病康复理疗之左倾右斜

方法：放松肩膀，头部先慢慢侧向右方，接着慢慢回到中间位置，然后再侧向左方。

注意：每天重复做10次以上。

4.颈椎病康复理疗之环绕颈项

方法：直立，双脚与肩膀距离相同，双手插腰或自然下垂，头颈部自然放松，顺时针方向和逆时针方向交替转动头部。

注意：1、每天重复该动作8次即可。2、身体不能随着头部运动。3、动作幅度大一点更好。

5.颈椎病康复理疗之回头望月

方法：半蹲，左手放头后，右手背腰部，头向后上方旋转，像回头望月的形状状，停顿五秒后换手换方向重复做。

注意：每天左右侧各重复做5次。

6.颈椎病康复理疗之大鹏展翅

方法：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，

坚持5分钟。

注意：头抬起来，越高越好。