颈椎病护理三步曲

什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病是临床上的常见病多发病，主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。流行病学调查发现50岁左右的人群中颈椎病的发病率为25%，60岁人群中的发病率为50%，70岁以后发病率则更高，几乎达%，可见颈椎病的发病率是随年龄的增长而成倍递增。

颈椎病的护理“三步曲”

治疗颈椎病的穴位主要由肩井穴、颈夹脊、风池穴、极泉、少海、小海等，每个穴位进行按揉5分钟。

使用道益创活洛油，涂于肩井穴、颈夹脊、风池穴、极泉、少海、小海等穴位。

使用道益创刮痧器（道益创活洛油瓶子外侧）在肩井穴、颈夹脊、风池穴、极泉、少海、小海等穴位处进行刮痧3至5分钟。注意：刮痧方向应当由内向外或者从上往下刮，达到舒筋活络保健作用。

辅助治疗

每日用热水袋或热水毛巾热敷颈项部两次（早起后、晚睡前各1次，每次10分钟），有助于放松颈部肌肉，改善局部血液循环，减轻因椎动脉痉挛引起的头晕。伴有颈项部、枕后部疼痛者，外涂消炎止痛药如扶他林乳胶剂等。

一种颈项肌锻炼的好方法。双手交叉，掌心置于枕后部向前用力，头部向后用力，双手和头部相互对抗，力量不宜过大，用力挺1~2分钟，休息10秒钟，接着再做，重复做半小时，每日两次；通常建议在每天两次热敷后，如平时低头工作劳累，感颈部酸痛不适时可做5～10分钟，有奇效！也可以常打羽毛球来替代这一方法，但对抗法更方便、直接。

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