在我们的日常生活中什么样的习惯容易患上颈椎病呢？
1、走神式
托腮发呆看似常见，却会对颈椎带来损伤。因为这种坐姿让身体一侧沉重过度，导致一侧肌肉拉伸明显，而另外一侧肢体受到挤压，久而久之会影响血液循环，导致颈部肌肉牵拉损伤，并容易引起颈椎病。
2、一心二用式
许多人有一只手操作电脑，另一只手接电话的习惯。其实，这样的姿势对颈椎损伤很大，因为这会让颈椎无法正常屈伸，长时间保持一种紧张僵硬的姿势，不仅会造成颈椎劳损，还会引发牵拉肌肉伤。
3、托头式
为了图方便轻松一点，一只手拖住下巴，来缓解困倦乏力。番茄医生提醒，这样的姿势会增加颈椎损伤风险，因为颈椎偏向身体一侧，骨骼就无法正常屈伸，肌肉也容易被牵拉过度，容易诱发颈椎病。
同时，如果长时间偏向一侧，还会影响身体形态，导致头部、颈部歪斜影响整体美观。
4、东倒西歪式
身体东倒西歪，如果长时间保持这种姿势，颈椎受损更严重。正确的坐姿应该是，身体平均的分布在一条水平线上，东倒西歪会造成上身和下身不在一条线上，塌背弯腰等都会导致颈椎不能正常屈伸，两侧肌肉被拉伸过度都容易引起颈椎病。
5、蜷缩式
许多年人在看平板电脑、手机时，有蜷缩式看屏幕的习惯。如果长时间形成这种姿势，将导致颈部过度屈伸，颈椎病也容易随之而来。
颈椎病如何保养1、及时主动调温颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。2、游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。3、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。4、午晚摩颈放松中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。5、做做户外运动软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。6、学学“大鹏展翅”看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。得了颈椎病如何自我护理颈椎病是一种慢性退行性疾病，其临床表现多种多样，尤其是椎动脉型和交感神经型颈椎病，有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一旦诊断明确，在自我调养上要注意以下几个方面。颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，积极治疗。颈椎病急性发作期或初次发作的患者，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2～3周。卧床休息使颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛，腰部重量对椎间盘的压力，在组织受压水肿的消退方面具有重要的意义。卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的康复。所以在颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作，不需长期休息。人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息，还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，同时加强颈肌的锻炼。绝大多数颈椎病患者经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不复发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应证，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。中药疗法以外治为主，中药治疗多以"温经通络"效果显著，中医治疗骨病在业内是得到很大程度认可的一种疗法，这种方法安全无疼痛、治愈不复发、无任何副作用，治疗时间短，不需住院，让您轻松治愈腰痛，不再承受疾病的痛苦。泽谦堂黑膏药，采用多种珍贵中药制成的膏贴，可以放心的直接贴在穴位部位的皮肤上面，对消除炎症效果极好，后面就是恢复期了，做好护理，疼痛就不会再有，这款产品现在淘宔上就容易就能找到，对行动不便的人这点来说是比较好的！久治不愈的颈椎病患者咨询病情和治疗方法可以添加泽谦堂李老师白癜风康复病例治疗白癜风的方子
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