枕头要窄一些

可见,颈椎病也是职业病的一种,我们在日常工作中要加以预防

那么高危患者如何保护颈椎呢?专家指出,改善工作环境及工作姿势,做好颈椎病的预防,降低发病率、延迟发病年龄是目前很重要的工作专家建议高危患者工作时最好加以注意工作时,每半小时要起身,转转头颈,活动一会儿空调不能对着脖子吹,可以在办公室准备一件带领的外套,注意颈肩部的保暖此外,要注意睡觉姿势,以平躺最佳侧卧或趴着睡,把胳膊压在头下,都会增加颈椎负担枕头要窄一些,能搁在脖子下面,以一个拳头高度为佳睡时,头轻微有些后仰,能保证颈椎的轻微弧度

从颈椎病的职业因素来说,处于长期坐位,尤其是伏案低头工作的人员,颈椎病的发病率特别高这类人员常常从事刺绣、缝北京颈椎病医院排名纫、微机操作、打字、编辑、雕刻、写作、绘图、仪表修理、化验等工作长期低头伏案工作,因易造成颈后部的肌肉、韧带劳损,椎管的内外平衡紊乱,椎间盘受力不均,从而加速发病同理,长期从事头颈部朝一个方向旋转职业的人,如射击运动员、教师、交通警察、纺织工等,亦易引起颈椎劳损,发生颈椎病

颈椎病是现代人的常见疾病,随着人们工作压力的加大,其发病率也越来越高,而且发病的年龄也越来越轻究其原因,主要与人们的工作、学习相关专家指出,长期埋头工作或者喜欢长期伏案睡觉的朋友,更易患颈椎病,因此这些人一定要做好颈椎的保护工作,以免颈椎病找上门