这套缓解颈椎病方法,每天10分钟,比吃什

近期国家疾控中心表示颈椎病或将纳入法定职业病，颈椎病轻则头晕胸闷，严重的甚至影响走路，导致瘫痪，很多人在20岁的时候已是40岁的颈椎！

自测是否颈椎病，出现以下症状，就有可能是颈椎病：

1、进食时出现吞咽不畅，异物感等症状；

2、视力下降、眼胀痛、视野缩小、视力锐减；

3、经常落枕，对枕头、床等睡眠环境要求非常高；

4、脱发、白发的症状越来越严重；

5、突然血压升高，吃了降压药也控制不好；

6、出现胸闷心烦等不适转头、扭脖子时，会感觉心跳明显加速；

7、经常头晕、头痛；

8、颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块

9、手指麻木，特别是双侧都麻木

10、走路歪斜（试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者走不了直线）

颈椎病正逐步年轻化

最近几个月接诊颈椎病的客人很多，而且偏向年轻化，颈椎病真的到了不得不防的程度了！

1、30多岁的刘女士主诉手脚麻木八年余、长期便秘，疲惫乏力，慵懒嗜睡。

看诊之后判断是颈椎的问题，有血脉淤堵。治疗主要采用推拿加针灸，先是用掌揉进行了大面积的放松，然后用点法对堵塞部位进行疏通。针灸大杼，风门，肺俞，天柱，风池，百劳，通过几次治疗后诉该患者反馈手脚麻木、疲惫的症状好了很多。

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2、40岁的赵先生主诉颈背酸痛、手臂易发抖，写字手抖厉害。看诊之后断定这是颈椎淤堵引起的气血循环不畅，不能到达手部所致，重点推拿了腰部、颈椎、右手臂以及颈部的胸锁乳突肌和斜角肌，这些地方都是气血通过的重要枢纽。

通过几次治疗患者反馈推拿之后颈背酸痛减缓，写字也稳了很多。

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3、11岁小朋友最近经常头晕，注意力、视力明显下降，经检查并非其他疾病，而是因为长期低头学习和写作业导致颈椎病，坐下起来时特别严重，颈椎特别是天柱风池穴附近有很多硬结，身体也偏瘦，做了几次推拿之后，症状开始出现转好。

常做6个小动作，防治颈椎病

由于生活需求的限制，现代人是离不开手机、电脑、空调房这些外部环境，既然逃不掉那只能是通过日常的保健进行化解，现在就教大家一套颈椎保健操，6个简单的动作，每天坚持20分钟，远离颈椎病困扰。

1、双手戳热，揉颈部10秒。

2、双手叉腰，头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，连续做2次。

3、双手叉腰，向下低头，停留3秒，再向上仰头，停留3秒，连续做2次。

4、双手抬起，手掌按肩，向前旋转10圈，再向后旋转10圈。

5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左前平行推出同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。

6、双手叉腰，头部顺时针旋转度，回到原位之后再逆时针旋转度，连续5次。

以上方法适用于轻微颈椎不适的人群，如果长时间用手机电脑的朋友，建议定期做推拿进行颈椎养护，从根本进行调理。

望你越来越健康

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