自我疗法聊聊ldquo颈椎病r

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点击上方保印健康欢迎 　　颈椎病不治会导致哪些后果 　　1、长期的颈椎病很容易导致患者出现神经系统的退化，比如神经衰弱。这是因为颈椎错位压迫神经所导致的，长期以往会导致患者失眠、神经衰弱病症，严重影响健康。 　　2、颈椎病不治疗会导致突然晕倒，在咳嗽、低头、仰视、走路急转弯、急转项或颈过曲过伸时，均易诱发眩晕发作或加剧原有的症状，造成突然晕倒，如果救治不及时的话，会带来严重后果。 　　3、脑部供血不足也是颈椎病不治疗的后果之一，出现头晕、恶心、耳鸣、视物模糊等症状，或致血流速度减慢，易形成血栓，引发中风偏瘫。绝大多数中风病人都患有不同程度的颈椎病。 　　4、颈椎病不治疗的话，部分颈椎病患者也会出现心血管疾病。颈椎病久拖不治可能会引起心脏冠状动脉急剧收缩，出现冠状动脉供血不足，进而导致病人出现心前区疼痛、胸闷、气短、心悸或血压升高等类似冠心病的症状，极易导致心血管疾病。 　　颈椎病的辅助治疗 　　颈椎病可通过做医疗体操能起一定的辅助治疗作用。具体做法如下。（1）直立，眼平视，两臂分别向两侧伸展并自然呼吸4~8次。（2）两手交替摩擦颈后部4~8次。（3）两臂向左右两侧击掌4~8次。（4）双手叉腰，头向前屈、后仰、左、右屈各做4~8次。（5）头部旋转，向左向右交替各4次。（6）一侧上肢向后平伸，头向同侧转动，另一手插腰，两侧交替各做4~8次。（7）双手置肩部，做肩部旋转活动4~8次。（8）双手抱头后，两手用力往前顶头，头部用力抵抗手，互相抵抗4~8次。（9）双手互握，翻掌向上举并吸气，然后手放下于体侧并呼气，做4~8次。（10）双臂外展，做弯腰放松呼吸若干次。 　　以上体操方法简便易学，只要能坚持练习，效果多数令人满意。克服与颈椎相关的不良习惯 　　颈椎病呈现的情形，很重要的原因之一是不健康的生活习惯和姿势导致颈椎退变提前发生（颈椎病年轻化）和退变的速度加快（患者人数增加）。如果你在生活中有以下这些习惯的话，请及时改正，否则颈椎病可能很快会找上你！ 　　1、长时间坐着：坐着的时候颈椎处于被拉长、过直状态，容易出现颈椎酸疼（肌肉疲劳），时间长了容易诱发颈椎病。因此，建议减少坐着的时间，在坐一段时间后，适当的起身活动。 　　2、坐在床上看书：很多人习惯在睡前看会儿书，背靠着床头说不出来的惬意，但是这样的姿势其实对颈椎的伤害比较大；在加上这个姿势多数时候需要低头，更加重了颈椎的负担。因此建议改正习惯，避免低头。 　　3、肩膀夹着很多人都有侧着头用肩膀和头部夹着电话通话的习惯，事实上这样的姿势一侧肌肉用力收缩，另一侧肌肉会过度牵拉，时间长了容易得颈椎病。因此，建议改正习惯。 　　4、趴着扭头睡觉：趴着的时候，颈椎过度后仰，不能维持正常的生理曲度，颈部肌肉受力比较大。时间长了，容易出现颈部肌肉劳损，颈椎生理曲度变直，甚至得颈椎病。 　　5、枕头太高：枕头过高颈部软组织容易过度紧张、疲劳，颈椎不能维持正常的生理曲度，容易出现颈肩痛，时间长了容易得颈椎病。因此，建议选择高度合适的枕头。多说一句，特殊枕头的材质对颈椎并没有特别效果。 　　颈椎病本来就需要承担整个头部的重量，如果再不加保护的话，容易出现颈椎病变。更严重的是，多数人并不知道这些对颈椎损害比较大的习惯。因此，建议生活中有意识的预防颈椎病，避免上述容易造成颈椎疲劳，甚至颈椎病的动作！