疼痛康复治疗门诊信息
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随着电子产品对人类的不断侵蚀，它们已经逐渐成为日常生活中不可分割的一部分。
从早晨睁眼就开始刷手机，上厕所追剧，地铁里刷朋友圈，工作时手机电脑来回切换，睡前还要刷个微博关心一下娱乐圈......
随之而来的是悄无声息的“颈椎病”，此时凡是有颈痛、肩痛、上肢麻木，甚至头痛、头晕、耳鸣、心慌等症状时，都会把锅甩给“颈椎病”。
今天有医院疼痛康复科医生毕胜为大家分享，颈椎病主要导致哪些主要问题？又该如何避免颈椎病呢？
颈椎病的分类
颈椎病主要分为三类：
1.轴向疼痛
由于椎间盘退化或者关节突关节痛所致，常见于中年期人群；
2.颈椎神经根病变
常见的病因是椎间盘或关节突退变的进展导致椎间孔狭窄，压迫颈神经根导致疼痛；
3.脊髓型颈椎病
由于疾病进一步进展，导致椎管狭窄，而出现一系列压迫脊髓的症状，脊髓型颈椎病大部分是进展型疾病，最后通过手术进行治疗。
颈椎病的病变开始于椎间盘脱水、椎间盘高度减少和纤维环破坏，紧跟着是颈椎关节生物力学的紊乱、关节增生和骨赘形成，黄韧带肥厚最后形成椎管狭窄。
而椎间盘脱水和高度减少一个重要的原因，就是颈部外周的肌肉对椎间盘的压力增大，此称之为“向心性损害”。
引起颈椎病的原因
肌肉的问题实际上是颈椎病真正的起始因素。
颈肌劳损是一种慢性损伤，劳损肌肉持续疼痛，可导致肌肉运动模式的改变：即深层肌肉萎缩、激活下降；表面肌肉替代深层肌肉工作而激活增加。
尽管早期颈部肌肉（深、浅层）的共同激活或许有利于缓解急性疼痛，但这种改变使颈椎活动减少、运动速率降低。
长期则颈肌肌力下降，颈部深浅层肌肉配合失调，导致疼痛反复发生，颈部肌肉僵硬和压力增大，最终发展为颈椎病。
预防颈椎病的方法
想要预防颈椎病的出现，必须从防治急慢性颈痛和减轻颈部肌肉压力入手。
颈部肌肉僵硬是颈部肌肉压力增大的主要原因。报道显示，低于30岁的人群中大约有25%-30%有颈部僵硬的临床症状，在45岁以上的人群占到50%。
日常生活中应该尽量避免可以加重颈部疼痛的不良姿势，必须避免重复和繁重的活动，以及避免颈椎长时间处于伸展、屈曲和旋转状态，在目前手机低头族中尤其要注意这一点。
更重要的是要进行颈部肌肉的主动运动，运动主要目标是提高颈胸段核心肌群的平衡性和柔韧性，激活颈部的深层肌肉，使之重新恢复深浅层肌肉的平衡，达到主动预防颈椎病的目的。
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