年龄大了，总是有一些疾病缠身，比如颈椎病，因此颈椎病在中老年人群中较为多发，不良的用颈习惯会造成颈部机能提前老化，所以现在越来越多的年轻人也会早早患上颈椎病。都是因为一开始没有好好预防。
1.临床调查发现，人们长时间过于压抑感情，并且经常出现多愁善感、紧张、焦虑等不良心态容易导致神经衰弱的发生，而神经衰弱会使自身的骨关节和肌肉的休息受到不良的影响，长期下去容易造成颈椎病的发生。所以人们在生活中需要注意对自身心态的调节。
2.在颈椎病的主要预防方法中，人们还需要注意经常保持头颈姿势的正确，以避免脊柱的正常生理曲度遭到破坏，最终造成颈椎病的发生。例如，在看书和操作电脑时要正面注视，不要偏头;在睡觉时需要选择高度和质地合适的枕头。高度一般以10厘米为宜。
3.生活中还要注意经常使身体适当运动，可以多做一些针对颈肩部的活动，例如双上肢的旋转、前屈和后伸等，使颈肩部的肌肉和韧带功能得到增强，增加脊柱的稳定性，也可以有效缓解颈部的疲劳。爬山和游泳等也都是很好的运动方式。
以上颈椎病的预防方法，希望大家牢记。现在颈椎病给患者造成多种不良的影响，人们应掌握相关的颈椎病的主要预防方法对疾病进行预防。
颈椎病的自我治疗方法
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