长期
伏案工作、低头玩手机，您的颈椎还好吗？
长期伏案会导致颈椎周围肌肉紧张，出现颈部疼痛、酸胀，随着年龄老化，还会有骨刺增生，骨刺一旦压迫到神经就会出现颈椎病常见的症状。
如果颈椎早期出现生理曲线的改变，或者症状较轻的时候，可以做一些动作或者牵引来恢复，比如佩戴颈托、选择合适的枕头等等。那有什么简单易行的方法能帮我们远离颈椎病呢？
米子操，是通过脖子的活动，像写一个米子，做到全方位的锻炼颈部肌肉，缓解颈部疲劳，长期伏案的朋友可以工作半个小时或一个小时就活动一下颈部，可以预防颈椎病。
颈椎支撑着整个头部的活动，日常生活中颈椎是所有骨骼中运动量最多的部位，而且人体重要的神经脊髓都在椎体内穿行，一旦出现颈椎病，经常会压迫脊髓或者神经根，造成手麻，疼痛，甚至会瘫痪。什么动作能初步判断您是否已经得了颈椎病？四种锻炼缓解颈部症状，远离颈椎病。11月11日18：25请白癜风的饮食影响太原治疗白癜风的医院
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