颈椎病有多可怕看看这组数字就知道了7个

玩手机、久坐、过劳工作……

很多人对颈椎病都不以为然，

但颈椎病看着不起眼，

对我们的生命健康的威胁却非常大！

颈椎病多可怕？看看这组数字

在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。颈椎是人体中最“金贵”的部位，一旦“发生故障”，后果严重。

个中风的患者中90%有颈椎问题……

个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题……

个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题……

个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发……

90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症……

医学上发现颈椎病至少可引发

心脏病、脑梗塞、性高血压

等全身70种病症，

严重甚至还可能面临瘫痪风险。

那么问题来了

这些问题会引起颈椎病

1、长时间看手机

不少人看手机时，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于挂了两个超级大西瓜。

2、久坐不动

长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。

3、吹冷风

温度下降会引起颈部肌肉收缩，会拉得颈椎关节失去平衡状态，同时颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足。

4、枕头高度不合适

枕头过低、过高，都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。

几个动作缓解颈椎酸痛

热身运动：前，后，左，右～再来一次～

左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

摇头晃脑：度旋转5次，再反方向旋转5次。

头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

来源：健康时报

身体是自己的，

工作再忙也要照顾好自己，

现在就对照图片，动起来吧~