职场健康颈椎病怎么办

如今，随着社会进步和经济发展，传统的体力劳动向脑力劳动转化，但颈肩痛的毛病也代替了腰腿痛。如今，颈椎病已经成为职场的流行病，尤其见于长期伏案的工作者。你，是不是也或多或少、或轻或重得感觉颈痛、背痛、手麻无力。那么，颈椎病如何防治呢？

由于不良的工作生活习惯导致颈椎过度使用，甚至会出现骨质增生，主要表现为手脚麻、手脚不灵活、头晕、耳鸣、胸闷、气短、吞咽困难等。

职场人需做到以下几点来预防颈椎病：

1、避免高枕睡眠的不良习惯，选择适合自身生理需求的枕头最好。

2、注意颈肩部保暖，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

3、不要成为“低头族”，加强锻炼，主要做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，还能增加颈段脊柱的稳定性，也可选择游泳、打羽毛球和放风筝等运动。

4、少坐沙发，常做硬椅，不管是坐还是行，都要保持一个正确合理的姿势。