傻大爷谈针灸14颈椎病防治小方法

主题：傻大爷谈针灸14：颈椎病防治小方法

仔细看，理解了以后再慢慢尝试做！

用于：颈椎的保养，颈椎病的预防

不适合60岁以上老人！

做的时候一定要慢，尽可能舒缓

注意放松自己，停留4秒钟

注意体会过伸！过度伸张！脊椎、肌腱、韧带的过伸！

视频动作1：

视频动作2：

视频动作3：

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