颈椎病头晕如何缓解

现在生活中，大家都经常的玩手机、看电脑，长时间不活动，颈椎就会出现僵硬状况，时间久了颈椎病形成，头晕僵硬会经常发生，下面小编为大家提供一个非常好的缓解方法

颈椎病头晕如何缓解

方法/步骤

1、放松

坐着站着都可以，挺直背部，呼吸均匀

2、首先，头慢慢向下低，感到大椎有拉抻的感觉，保持2-3秒，然后缓慢抬起头/2接下来，向后慢慢仰头，保持2-3秒，这个动作连续做6次

颈椎病头晕如何缓解

3、其次，将头部向左侧肩膀慢慢靠拢，感觉右侧脖筋有抻拉的感觉，保持2-3秒，慢慢复原；接下来，向右侧靠拢，具体动作同左侧一样

颈椎病头晕如何缓解

注意事项

一切动作都要缓慢、切记大幅度

.

往期精彩回顾

颈椎生理区段变直如何治疗

一个小动作，一生腰椎间盘不突出

腰椎间盘突出症保健操图解（全套）

颈椎病睡什么枕头好颈椎病如何选择枕头

得了颈椎病后怎样自我调养

为什么腰颈椎病在阴雨天或者天气骤冷会感到症状加重？

颈椎病的自我治疗方法

预防颈椎病，白天放风筝，晚上数星星

冬季颈椎病治疗的三大误区

中药配方药枕治疗颈椎病

北京专业治白癜风的医院
白癜风诱发因素