营养又健康合适电脑族的养生食谱

营养又健康合适电脑族的养生食谱

目录：

　　第一章：电脑族护眼抗疲劳的健康食谱

　　第二章：电脑族护眼秘诀

　　第三章：预防保健方法

　　编者案：长时间的使用电脑，当你的身手已不再像古墓奇兵中的萝拉一样矫捷时，是该注意自己的健康了。如果你的行动，像是钢弹勇士一样机械化时，真的劝你该保养啰。假定你已经变成向日葵，只会随着电脑荧幕的闪光移动头部，电脑植物人是你最新的代名词，请赶忙暂停一下、起身活动活动，否则变成矿物时就真的没救了。那末对长时间使用电脑的人们来讲，我们应当怎样护理自己的身体呢？吃些甚么食谱对身体有好处呢？接下来小编为您解答。

　　电脑族护眼抗疲劳的健康食谱

　　姜汁奶

　　做法：牛奶加入少量姜汁（用挤压勺挤入），烧治疗白癜风得花多少钱热至90度便可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成。

　　功效：安神暖胃，牛奶被煮至90度可以完全保全营养。专业治疗白癜风的医院>

　　椰汁西米露

　　做法：西米用温水泡10分钟，加入少许水中火加热10分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁便可。

　　特点：越南风味，四季适合。

　　木瓜奶

　　做法：木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。

　　雪肌汤

　　做法：一个鲜百合剥片，5颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适当，文火煮20~30分钟即成。

　　功效：适于常常熬夜之美女，速效恢复气色

　　午后奶茶

　　做法：立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。

　　银耳羹

　　做法：

　　A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、4颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢甚么口感。

　　B.把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。

　　红颜汤

　　用两勺红糖，一块生姜，加入适当水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入便可。

　　功效：减缓肢体末端循环不顺畅，减缓女性生理期疼痛。